1.Releases straen meddwl
Trwy ymgolli mewn ymdrech greadigol fel crefftio, rydych chi'n mynd â'ch meddwl i fyd lle mae'n anghofio'r problemau sy'n ei oresgyn, gan greu cyflwr o heddwch a thawelwch. Mae arbenigwyr iechyd y cyhoedd wedi honni y gellir lleihau teimladau negyddol o straen ac iselder yn effeithiol gyda chymorth celf a chrefft a thrwy hynny gynyddu teimladau cadarnhaol o heddwch ac ymgysylltiad.
2.Helps cynnal iechyd meddwl
Wrth i ni dyfu i fyny, mae ein cyrff ynghyd â'n meddyliau yn dechrau cwympo i gyflwr entropi. Mae hyn yn gwaethygu yn achos pobl nad ydynt yn cymryd rhan weithredol yn y gweithgareddau allgyrsiol. Mae cynnwys celf a chrefft yn eich bywyd nid yn unig yn lleihau'r cyflwr entropi hwn ond hefyd yn eich helpu i gryfhau'n feddyliol.
3.Yn dysgu sgiliau newydd
Wel, efallai fod hyn yn sioc i rai ohonom ond fel mater o ffaith, mae llawer o bobl yn cyrraedd oedolaeth heb erioed wedi gwneud celf a chrefft. Os yw hyn wedi digwydd i chi yna nid oes angen poeni amdano oherwydd mae opsiwn i gymryd rhan yn y maes hwn o hyd. Trwy ddewis prosiect crefft bach hawdd gall yr henoed ymgysylltu â chelf a chrefft am y tro cyntaf ynghyd â chaboli eu sgiliau gydag ychydig flynyddoedd o ymarfer cyson.
4.Yn gwella effeithiau salwch meddwl
Er bod celf a chrefft yn helpu i gynnal iechyd meddwl, maent hefyd yn gallu gwella statws y bobl sydd eisoes yn dioddef o salwch meddwl. Mae’r arbenigwyr wedi honni bod pobl sy’n delio â rhai mathau o salwch meddwl wedi dangos gwelliant sylweddol wrth ymwneud â chelf a chrefft.
5.Maethu cysylltiad cymdeithasol
Mewn byd, lle mae bron pob cynulliad cymdeithasol yn cael ei nodweddu gan unigolion yn treulio amser ar eu teclynnau yn hytrach na siarad â'r bobl y maent wedi dod i'w cyfarfod, mae celf a chrefft yn ffordd wych i bobl ddod oddi ar eu teclynnau a gweithio gyda'i gilydd. Boed yn ddosbarth i oedolion neu’n gynulliad cymdeithasol a drefnir gan berson wedi ymddeol ar ôl prynu cit crefftau bach, mae celf a chrefft yn rhoi rheswm i bobl fod â diddordeb yng ngwaith pobl eraill i ryngweithio â nhw yn ei gylch.
Felly gallwn ddweud bod crefftau bach yn ein helpu i gadw'n iach yn gorfforol yn ogystal ag yn feddyliol
